Cos’è il rilassamento muscolare
Il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson è un metodo di rilassamento diffuso a livello internazionale scientificamente fondato. La particolarità del metodo Jacobson consiste nella contrarre i muscoli, o gruppi di muscoli, che si vogliono rilassare prima di realizzare il rilassamento stesso. Se usato regolarmente è in grado di generare effetti positivi sia sul corpo che sulla mente.
Perché si pratica?
- Permette di rigenerarsi nei momenti di nervosismo, stress, disturbi del sonno, mal di testa, dolori cronici;
- Permette di eliminare le tensioni muscolari;
- Migliora l’equilibrio psico-fisico nello sportivo;
NOTE:
il corso è rivolto a tutti > 18 anni, la durata è di circa 45 minuti, è consigliato indossare abbigliamento comodo, è possibile portare una copertina e un piccolo cuscino.